リンパマッサージ(生理痛、生理不順、不妊症解消)のやり方|リンパマッサージのやり方

女性特有の体の悩みは多数あります。女性特有の症状は、ホルモンや自律神経バランスの乱れが原因です。重い生理痛や生理不順、不妊症で悩んでいる女性が多いです。

このような悩みを解消するには十分な休息をとり疲れを取り、お酒やタバコは避け定期的な運動をし、規則正しい健康的な生活を送ることが大切です。自律神経バランスの乱れも原因なので、ストレスを溜め込まずにリラックス出来る時間を多く作りましょう。

生理痛、生理不順、不妊症に効くリンパマッサージは、冷えやホルモン、自律神経バランスが改善されるので、手足の冷えも和らぎ生理中の出血の色、量も正常になり、平熱が低い人も３６度台になり生理不順や生理痛が改善されます。

生理痛、生理不順、不妊症の原因である下腹部の冷えを取り除き血行を良くするリンパマッサージです。

座った状態で、両膝を外側に倒し、親指でかかとや足首周辺をじっくりとさする。

座った状態で、片方の膝を立て、手のひらを使用し、足首から太ももまでの内側、外側をさする。

立った状態で、手のひらを使用し、手首からわきの下までさする。

立った状態で、手のひらを使用し、上から下に、内側から外側に円を描くようにヒップを暖めながらさする。

立った状態で、親指以外の４本の指を使用し、足の付け根の外側から内側に向かってさする。

立った状態で、手のひらを使用し、バストの内側からわきの下、わきの下から内側に向かって円を描くようにさする。