リンパマッサージ(便秘、下痢、腹痛解消)のやり方|リンパマッサージのやり方

便秘の原因は、ストレス、食生活、がまん、運動不足です。ストレスは解消せずにいると自律神経のバランスが崩れ、痙攣性便秘を引き起こします。食生活は、不摂生な生活、小食、朝食抜き、インスタント食品などに偏ってしまい繊維不足、水分不足などが考えられます。

胃痛の原因は、食生活、ストレスです。暴飲暴食や偏食は、胃を損傷し胃痛を引き起こします。ストレス（自律神経失調）により血行が悪くなり、血液が濃縮し、血行が渋滞し胃痛を引き起こします。

便秘、胃痛に効くリンパマッサージでは、自律神経を正常に整えストレス解消し、内蔵機能を高めます。マッサージ効果が現れると、食欲が正常化し、内蔵の機能が高まり排泄が良くなります。

座った状態で、膝を曲げ外側に倒し左右の足の裏、足の甲を親指で押す。

手のひら、手の甲を親指でじっくりと押す。

仰向けの状態で、親指以外の４本の指を使用し、胸から腹部、腹部から足の付け根にまでさする。

立った状態で、手のひらを使用し、背中から腰に向かってさする。

最後に背中から腰まで親指でさする。