リンパマッサージを始める前に自分の体をチェック|リンパマッサージのやり方

リンパマッサージを始める前に自分の体をチェック

リンパマッサージの基本は、まず自分の体の状態を知ることです。自覚症状がなくても、今の自分の体を客観的に見て、その状態に気づくことが大切です。

体の各部分のサイズを測り細かいデータをとるにこしたことはありません。リンパマッサージは、ダイエット効果も期待できるので体重だけでも測りましょう。

リンパマッサージでのダイエット効果を確認する為に以下のデータを取っておくと良いでしょう。

ダイエットが必要ない方も身体測定を定期的にすることは健康管理上とても役に立ちます。

リンパマッサージを始める前にもう一つしなければいけないことがあります。それは、健康チェックです。急に体調が悪くなったり、急激に体重が増減したり等は、自分では気づきにくい症状が原因の場合があります。

健康チェック

以下のような状態が自分に当てはまるか確認が必要です。

自分の体の健康チェックをすることにより良いリンパマッサージができ、その効果を測るための目安になります。